A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) destaca-se como a escolha mais eficaz no tratamento da insônia por diversos motivos, por abordar tanto os aspectos comportamentais quanto cognitivos relacionados ao sono. Além de tratar os sintomas visíveis, a TCC busca identificar e enfrentar as causas subjacentes do distúrbio, como pensamentos negativos ou hábitos prejudiciais. Ela também promove […]